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青少年时期出现焦虑情绪要如何缓解?

  在一个人的青少年时期,是ta对于外界开始形成自己的世界观和人生观的时期,在面对社会和现实时,难免内心会产生各种矛盾,甚至与身边的人才生一些观念上的冲突,这些情绪处理不好就容易出现精神心理方面的问题,青春期焦虑症就是这个时期容易出现的一种疾病,科学应对青春期焦虑症是非常重要的,那么,青春期焦虑症怎样治疗呢?

  方法一、生物反馈疗法

  脑电图主物反馈,用于再训练思维方式,对那些同时有躯体和精神症状的患者有帮助。在治疗师的一系列治疗过程中,病人观看自己的脑电图的波形并逐渐学会控制波形。医师预计经过十二次练习后,病人可以在没有治疗师或监测仪器的情况下控制自己的精神活动。

  方法二、自我催眠疗法

  焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时,还必须使用抗焦虑药。

  方法三、物理磁疗方法

  磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等,使组织细胞的生理、生化过程改变,产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。我国在古代就用磁疗治病。我国的磁疗已进入多层次、多学科、多水平和深入提高的阶段。对磁疗的理论,生物效应,临床适应症,方法学,磁疗产品研究等,都有较明确的论证。磁疗已成为治疗失眠的主要方法。有许多医疗工作者对机理进行更深一步的研究,多种磁疗服饰、磁疗睡眠系统正在向高层次发展。

  方法四、转移注意力方法

  假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

  方法五、心理调节方法

  心理专家指出,克服焦虑症最有效的方法,关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病,想治愈,还需从根本上解开患者的心病,还需长期的维持式自我调节。

  对于青春期焦虑症,其实父母应该比孩子更应该去了解,这个疾病的治疗和康复并不仅仅是医生和孩子问题,在帮助孩子康复的过程中,一定要学习这个疾病的一些知识,合理的、有耐心的去帮助孩子。

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