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如何去避免强迫症这种情况的发生?

  如何去避免强迫症这种情况的发生?通常在患上强迫症之后给患者的内心造成了极大的压力,同时患者的行为和思维在发病的时候是不受控制的,有可能会做出伤害他人的事情,造成的影响是极为严重的,为此我们必须要多了解一些强迫症的预防工作才行,究竟该如何来预防强迫症呢。

如何去避免强迫症这种情况的发生?

  强迫症患者与其父母的家庭教养方式过分严格、刻板、及追求完美无缺的生活模式有着重大关系。我们要求孩子从小养成认真细致的生活习惯,这是正确的,但不能过分和极端。

  日常的生活处事都应该与随和和灵活的作风相结合。基本要点是适应社会,与大多数人的心理特点一致,不可严重偏离。一旦发现强迫性格缺陷,必须赴医学神经专科门诊积极纠治。

  此外应该明白,预防强迫性格缺陷对防治强迫症具有重要意义。

  首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

  其次,学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  第三,学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

  第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  第五,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  如何去避免强迫症这种情况的发生关于强迫症的预防工作要怎么做就给大家介绍到这里了,希望大家在平时一定要留心自己身上的异常情况,要劳逸结合,调整好自己的心态和饮食习惯,多吃一些有利于健康的失去,而且好禁酒。

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